فعال حوزه صنعت خواب عنوان کرد :
تغذیه ، ورزش وخواب با کیفیت سه رکن اساسی سلامت هر جامعه ایست
در حالی که تغذیه و فعالیت بدنی سالهاست بهعنوان ارکان اصلی سلامت شناخته میشوند، خواب همچنان در سبک زندگی مدرن کمتر مورد توجه قرار میگیرد و گاه بهعنوان نیازی ثانویه در نظر گرفته میشود. در نشست خبری که در سالن اجتماعات مجتمع مطبوعاتی با حضور اصحاب رسانه در اصفهان برگزار شد دکتر محمدرضا انصاری، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، و محسن عبدالهی، فعال حوزه صنعت خواب، بر اهمیت خواب باکیفیت در حفظ سلامت جسم و روان تأکید کردند. به گفته آنان، خواب تنها یک استراحت ساده نیست، بلکه فرآیندی حیاتی است که نقش مهمی در ترمیم بدن، حفظ تعادل روانی و ارتقای کیفیت زندگی دارد.
دکتر محمدرضا انصاری در این نشست خواب را یکی از پایههای اصلی سلامت انسان دانست و اظهار کرد: زمانی که از سلامت صحبت میکنیم، معمولاً به تغذیه و ورزش توجه بیشتری میشود، در حالی که خواب بخش مهمی از این چرخه است و بیتوجهی به آن میتواند پیامدهای جدی برای سلامت جسم و روان به همراه داشته باشد.
وی با اشاره به نقش خواب در بازسازی بدن افزود: در زمان خواب بسیاری از فرآیندهای ترمیمی در بدن فعال میشوند و همین مسئله اهمیت خواب باکیفیت را دوچندان میکند.
این متخصص طب فیزیکی ادامه داد: بسیاری از افراد تصور میکنند اگر چند ساعت در رختخواب باشند خواب کافی داشتهاند، در حالی که کیفیت خواب اهمیت بسیار بیشتری دارد. گاهی فرد ممکن است ساعتها در رختخواب باشد اما به دلیل شرایط نامناسب خواب، صبح با احساس خستگی، کوفتگی و حتی درد بیشتر از خواب بیدار شود.
انصاری یکی از دلایل این مسئله را وضعیت نامناسب ستون فقرات هنگام خواب دانست و گفت: اگر بدن در طول شب در حالت غیرطبیعی قرار گیرد، فشار نامتوازنی به مهرهها و مفاصل وارد میشود که در درازمدت میتواند باعث تشدید دردهای اسکلتی و مشکلاتی مانند آرتروز شود.
وی با اشاره به برخی اصول ساده برای بهبود کیفیت خواب اظهار کرد: شرایط محیطی نقش مهمی در خواب دارد و دمای اتاق خواب بهتر است بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتیگراد باشد. همچنین کاهش نور و صدا و ایجاد محیطی آرام به بدن کمک میکند راحتتر وارد مرحله خواب عمیق شود.
به گفته وی، وضعیت بدن هنگام خواب نیز اهمیت زیادی دارد. برای افرادی که از کمردرد یا مشکلات مفصلی رنج میبرند، خوابیدن به حالت طاقباز همراه با قرار دادن یک بالش کوچک زیر زانوها میتواند فشار وارد بر ستون فقرات را کاهش دهد. همچنین بهتر است فعالیتهای ورزشی سنگین چند ساعت پیش از خواب انجام شود، زیرا ورزش شدید در ساعات نزدیک به خواب ممکن است روند به خواب رفتن را مختل کند.
در ادامه این نشست، محسن عبدالهی، فعال حوزه صنعت خواب و نماینده انحصاری تشک رویال در اصفهان، با اشاره به اهمیت بستر خواب در سلامت انسان گفت: انسان نزدیک به یکسوم عمر خود را در خواب سپری میکند و همین موضوع نشان میدهد کیفیت بستر خواب تا چه اندازه میتواند بر سلامت جسم و آرامش ذهن تأثیرگذار باشد.
وی افزود: بسیاری از افراد تشک را تنها یک وسیله رفاهی میدانند، در حالی که یک تشک استاندارد در واقع بخشی از زیرساخت سلامت محسوب میشود. اگر سطح خواب نتواند از ستون فقرات حمایت مناسبی داشته باشد، فشار نامتوازن به مهرهها و عضلات وارد میشود و این مسئله در بلندمدت میتواند موجب بروز دردهای مزمن در ناحیه گردن، کمر و مفاصل شود.
عبدالهی با اشاره به پیشرفتهای صنعت کالای خواب گفت: در سالهای اخیر فناوریهای متعددی در تولید تشک به کار گرفته شده است. استفاده از فنرهای منفصل، فومهای مموری و الیاف ضدحساسیت از جمله فناوریهایی است که به توزیع بهتر وزن بدن و کاهش فشار بر ستون فقرات کمک میکند و در نتیجه کیفیت خواب را افزایش میدهد.
وی ادامه داد: در نمایندگی تشک رویال در اصفهان تلاش کردهایم علاوه بر عرضه محصولات اصلی، با ارائه مشاوره تخصصی پیش از خرید نیز به مشتریان کمک کنیم تا بر اساس شرایط بدنی و سبک خواب خود انتخاب مناسبتری داشته باشند.افزایش آگاهی مصرفکنندگان در بازار کالای خواب
نماینده تشک رویال در اصفهان در بخش دیگری از سخنان خود به اهمیت آگاهی مصرفکنندگان اشاره کرد و گفت: با گسترش بازار کالای خواب و افزایش تنوع محصولات، تشخیص کالای اصل از نمونههای مشابه اهمیت بیشتری پیدا کرده است. به همین دلیل توصیه میکنیم مردم برای خرید به نمایندگیهای رسمی مراجعه کرده و به مواردی مانند گارانتی معتبر و مشخصات فنی محصول توجه داشته باشند.
وی در پایان تأکید کرد: هدف ما تنها عرضه یک محصول نیست، بلکه تلاش میکنیم فرهنگ خواب سالم در جامعه گسترش پیدا کند؛ چرا که توجه بیشتر به کیفیت خواب میتواند نقش مهمی در کاهش بسیاری از مشکلات جسمی و ارتقای سلامت عمومی داشته باشد.
در پایان این نشست نیز بر این نکته تأکید شد که سلامت تنها به تغذیه و ورزش محدود نمیشود و خواب باکیفیت را میتوان ضلع سوم مثلث سلامت دانست؛ موضوعی که به باور کارشناسان باید بیش از گذشته در سبک زندگی خانوادهها مورد توجه قرار گیرد.
