لیست میوه هایی که هوس غذا خوردن را کم می کنند

برخی میوه‌ها علاوه بر داشتن انواع ویتامین‌ها می‌تواند شما را در رژیم لاغری نیز کمک کند.

راه کارهایی برای کاهش گرسنگی در رژیم غذایی

آیا رژیم غذایی را شروع کرده‌اید و بیشتر از حد معمول احساس گرسنگی کردید؟ نگران نباشید، زیرا این بسیار طبیعی است. اما…

چطور اشتهای خود را کم کنیم؟

اگر به دنبال داشتن وزنی متعادل هستید و قصد دارید اشتهایتان را کم کنید، باید دو هورمون گرلین و لپتین را بشناسید.