این ۳ نکته را رعایت کنید اندام‌تان همیشه در ابعاد ایده‌آل باقی می‌ماند

اگر برای تناسب اندام خود تلاش می‌کنید از رعایت این ۳ نکته ساده غافل نشوید.

اگر ورزش کنید، اما تغذیه خوبی نداشته باشید، چه رخ می‌دهد؟

شاید شما جزء افرادی باشید که مقدار زیادی ورزش می‌کنند، اما در عین حال روزانه فست فود می‌خورید یا در طول هفته میزان…