سه شنبه 20 شهریور، 1403

کدخبر: 19450 15:00 1403/06/15

این 5 میوه پوست‌تان را درخشان می‌کنند

دسته‌بندی: درمان

این 5 میوه پوست‌تان را درخشان می‌کنند

دسته‌بندی: درمان

میوه‌ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و از آسیب اکسیداتیو جلوگیری می‌کنند. هم‌چنین مواد غذایی غنی از ویتامین A می‌توانند به کاهش آکنه و داشتن پوستی سالم و بی‌نقص کمک کنند.

حفظ سلامت پوست علاوه بر مراقبت‌های جانبی، نیازمند دریافت مقدار مناسب مواد مغذی از طریق تغذیه است. میوه‌ها منبع فراوانی از مواد مغذی و ویتامین‌های ضروری هستند. میوه‌هایی که به داشتن پوستی سالم و شاداب کمک می‌کنند، عبارتند از:

 

۱. پرتقال

 

مصرف روزانه ویتامین C برای داشتن پوستی درخشان ضروری است. ویتامین C موجود در پرتقال به تولید کلاژن کمک می‌کند و علائم پیری پوست را کاهش می‌دهد.

 

۲. زردآلو

 

زردآلو سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین C است و به مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کند. زردآلو همچنین دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند علائم آکنه را بهبود بخشد. این میوه هم‌چنین سرشار از ویتامین A، K و فولات است که در بهبود سلامت کلی پوست موثرند.

 

۳. لیمو

 

این میوه می‌تواند از بسیاری از مشکلات پوستی جلوگیری کند. لیمو سرشار از ویتامین C است و می‌تواند به کاهش علائم پیری، پرپیگمانتاسیون و بهبود جای زخم کمک کند. لیمو در روشن کردن رنگ پوست هم مؤثر است.

 

۴. هندوانه

 

هندوانه حاوی ۹۲ درصد آب است و به داشتن پوست مرطوب، نرم و لطیف کمک می‌کند. این میوه هم‌چنین حاوی ویتامین C، A، B۱، B۶ و لیکوپن است که این مواد مغذی برای بهبود سلامت کلی بافت پوست ضروری هستند.

 

۵. خیار

 

خیار، به‌عنوان یک آبرسان طبیعی برای پوست، حاوی ویتامین C و ویتامین K است و در حفظ سلامت و درخشندگی پوست نقش دارد. هم‌چنین به کاهش پف و تیرگی پوست دور چشم کمک می‌کند.

برچسب: میوه ، پوست ، سلامت پوست



https://jahaneghtesad.com/direct/19450


  • دیدگاهی برای این نوشته ثبت نشده است.
  • افزودن دیدگاه


JahanEghtesadNewsPaper

جستجو


  |